1.不小心飲用的酒水

醫學博士加里經過調研發現，在酒精的助力下有百分之三的季節性過敏患者的都會出現劇烈的口腔不適、噴嚏、流涕現象。這是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有組胺和亞硫酸鹽等化學成分，它們會刺激口鼻、引起過敏癥狀，當自身又是季節性過敏體質的時候，更會加重過敏反應。特別要提及的是葡萄酒中葡萄發酵后含有糖蛋白，這種蛋白質很容易導致人體免疫系統產生過敏反應，讓朋友們在不經意間暴露在過敏的威脅之下。

如何緩解：

如果你只是偶爾喝一杯雞尾酒、啤酒或是葡萄酒，那么一定要控制劑量，防止組胺在體內的累積，誘發過敏；如果你是葡萄酒愛好者，一日不喝就會覺得索然無味，那么專家會建議您飲用色澤純凈的白葡萄酒，因為其含有的亞硫酸鹽成分相對較低，讓你季節性過敏的癥狀不至于愈演愈烈。

2.關注衣柜中的衣服材質

很多季節性過敏是通過粉塵和花粉孢子等致敏物質所引起的，它們雖然會大量存在于空氣之中，但是你可曾想過，mm們每天穿著的衣物有時候也會成為致敏物質侵襲我們的重要通道！過敏和哮喘醫療研究中心的研究人員告訴我們，聚酯等合成纖維織物比天然纖維織物更容易產生靜電吸附花粉等致敏物質，危害我們的本就敏感的身體。

如何緩解：

有季節性過敏史的mm們不妨在挑選衣物的時候盡量選擇羊毛、羊絨、棉布等天然纖維等材質，雖然他們也會吸附致敏物質，但是會比聚酯、尼龍、人造棉等合成纖維吸附的量少很多，避免讓身體遭受更嚴重的侵害；同時我們也可以通過經常清洗衣物、不讓衣服過分干燥等辦法減少靜電產生，有效減少過敏原。

3.避免鞋子將致敏物質帶入房間

當我們經過一天的奔波回到家中的時候，一定不要因為偷懶而把鞋子直接穿到臥室或是客廳，因為這中壞習慣極容易將戶外的致敏物質帶入室內，污染室內空氣，毫不知情的mm們卻通過呼吸讓自己處在致敏物質的威脅之下！

如何緩解：

解決這個問題的最好辦法就是在房間入口處放置一個鞋架和地毯，進出房間時進行更換，并做好室內清潔和吸塵工作，同時mm們還可以每個星期對鞋子底部進行徹底的清潔，以保證致命物質無所遁形。

4.通過洗澡趕走過敏原

通常情況下花粉和動物皮屑都是帶有粘性的，所以它們常常會在mm們的皮膚上或頭發里。經過一天八個小時的繁重工作和晚上的休閑時光，這些過敏原的能量開始顯現，讓人們的身體感到非常不適，如果mm們不能很好的做好清潔工作，這些頑固的致敏物質就會潛藏在我們的眼睛、鼻子等敏感部位，危害我們的身體健康。

如何緩解：

舒服的洗個熱水澡絕對是放松身心、掃除致敏物質的絕佳方法，你可以在洗澡的時候涂抹一些精油平復情緒、用氣味清香的沐浴露趕走一天的勞累，再換上一套干凈的睡衣，在沒有過敏原的襲擾下安穩睡眠。

5.應激激素分泌

最近的研究表明，當情緒煩躁或是人體感到疲憊、勞損的時候，體內就會分泌大量的應激激素，而這種激素則可以刺激人體產生免疫球蛋白和抗體，進而引發噴嚏、眼睛紅癢、喉嚨疼痛等過敏反應。

如何緩解：

盡量保持冷靜，平穩情緒，不要大喜大悲，擁有一份良好而積極的心態對應激激素的分泌有抑制作用；同時專家還建議mm們做一些舒緩的有氧運動，比如瑜伽等。研究表明，每周參加1小時左右瑜伽鍛煉，有60%的過敏患者有不同程度好轉。