health care
發布時間:2012-12-05 瀏覽次數:424
冬季是個養生保健的好季節,如果能夠充分利用這個時節,對人的健康是百益而無一害的。但是,有人不少有礙健康的生活習慣,常被一些人誤認為是正確的。因此總結了九個常見的冬季保健養生誤區,與大家分享、共勉。
冬季保健的誤區:
誤區一:常舔嘴唇
有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些,結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。
誤區二:涂純甘油
人們平時使用的是含有20%水分的甘油,若用純甘油,其吸水能力太強,會吸收皮膚里的水分,反而會使皮膚更干燥。
誤區三:穿衣過多
如穿衣過多過厚,則由于熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。誤區四:常戴口罩
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
誤區四:常戴口罩
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
誤區五:蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
誤區六:熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發后,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部產生皺紋。
誤區七:飲酒御寒
飲酒后有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。
誤區八:手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強,局部好瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
誤區九:皮膚發癢用手抓
冬天因干燥感到渾身發癢時,切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激好強的食物,少飲烈好酒。勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。